睡眠には深い眠りのノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠があり、そのメカニズムを利用し、目覚ましをセットした時間に一番近い浅い睡眠の時に起こしてくれる、というのがこのアプリ【Sleep Cycle alarm clock】です。
iPhoneで寝返り等の動きを感知し、浅い睡眠と判断してくれます。
こんな感じです。iPhoneの画面を下にします。
枕元やマットレスの下など、体重が掛かるところは危険なので避けます。
Testをして、動きが感知される所に置きましょう。
目覚ましをかけてみます。
Alarmで時間をセットします。音量は最大にした方が良さそうです。
Settingでアラームの音を変える事もできます。
どのアラーム音も優しい音色で良い感じです。
AlarmでSTART→OKボタンを押したら、前述したようにベッドの上にiPhoneを置いて寝ます。
すると朝、セットした時間の付近でアラームが自然と耳に入ってきます。
アラームを止めてからStatisitics を見ると、眠りの周期と睡眠時間が記録されています。
グラフは高いほど眠りが浅く、低いほど眠りが深いことを表しています。
このグラフでは、４時から５時の間に一番眠りが深かった事がわかります。
２日以上使うと、毎日の平均睡眠時間も表示されるようになります。
個人差はあるのかもしれませんが、多くのユーザーが効果を実感できているようです。
参考価格：115円
販売：LexWare Labs AB
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